La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, en su labor de difusión social, nos explica qué trastornos puede originarnos el calor y cómo debemos actuar.

  • Calambres musculares.

Esta es una situación relativamente frecuente y en general de escasa importancia. Se producen calambres en los músculos (piernas, abdomen o brazos), especialmente después del ejercicio.

¿Cómo actuar? ƒ Interrumpir la actividad y descansar en un sitio fresco. ƒ Tomar bebidas que contengan zumos de frutas o preparados deportivos con sales minerales en los jóvenes. ƒ Consultar con su médico de familia si duran más de una hora.

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  • Agotamiento por calor

Las personas expuestas a un exceso de calor durante un día, o bien aquéllas que soportan durante varios días seguidos altas temperaturas, pueden sufrir un estado de agotamiento por calor. Se caracteriza por presentar el afectado un estado de debilidad generalizada, con sudor, fatiga, mareos, angustia, pudiendo originar incluso un desmayo o una pérdida pasajera del conocimiento.

¿Cómo actuar? ƒ Hacerle reposar en un sitio fresco y tranquilo. ƒ Darle bebidas con zumos ligeros de frutas y agua fresca. ƒ Observar que se recupera en un periodo breve y se incorpora a su actividad normal. Si esto no sucede en 1 o 2 horas, debe consultar con el médico de familia del Centro de Salud o el servicio de urgencias de atención continuada.

  • Golpe de calor

Se trata de una situación muy grave, pero que ocurre de manera poco frecuente. El cuerpo no puede controlar la temperatura, elevándose de manera rápida por encima de los 40º. Se caracteriza además por una pérdida de conciencia que apenas se recupera, piel roja y seca, pulso muy débil, mareo y gran confusión. Impresiona de mal estado general.

¿Cómo actuar? ƒ Desplazarlo de manera rápida a un servicio de urgencias, preferiblemente de un hospital. ƒ Intentar bajarle la temperatura del cuerpo, mediante un baño de agua fría, paños o sábanas mojados, o cualquier otro medio. ƒ Situarlo en una habitación refrigerada.

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